Basen ve kalça eritmek için hareketler nelerdir?

boyum 160 kilom 87 kilo verdigimde karnim eriyor ama bak kalca kaliyor :/


0|0
2|3

En İyi Erkek Görüşü

  • Peki ben sana basen hareketi onereyim sende karın için öner olmaz mı? 😊

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • bir spor salonuna gitsen daha faydasi olur

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 2

  • invertal koşu
    deadlift
    squat
    özellikle kalça için son 2 hareket hatta net üstünde araştırırsan farkı görürsün

    0|0
    0|0
  • Bölüme göre eritme kısımları olması lazım en az 30 kilo vermelisin.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Sen bence fitness a başla

    0|0
    0|0
Yükleniyor...