Biraz kilo aldım sanki?

Kilonuzu sabit tutmak, vücudunuzu sıkılaştırmak veya bu aralar çok fazla kilo aldığınızı düşündüğünüz için fazlalıklarınızdan kurtulmak için evde rutin olarak aşırıya kaçmadan yaptığınız bikaç hareket var mı? Şu an 75 kiloyum ve tartıya çıkmaya korkuyorum spora başlasam bıraktığım an verdiğimin iki katını geri alıyorum. Ve öğrenci olduğum için okul ve derslerden hareket edicek pek fazla zaman da bulamıyorum. Sürekli masa başındayım. Bu aralar sanki 80 e doğru gidiyo gibiyim kilo aldığımı hissediyorum. Biraz incelmem için bana verebileceğiniz bikaç tüyo var mı? Dediğim gibi tutup 10-15 kilo vermek istemiyorum 1-2 kilo belki...


0|0
2|1

En İyi Erkek Görüşü

  • bahaneler bahaneler :) :D tiyolar çok bende yazsam bot diye ks beni banlar :D

    1|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • leslie sensone ile yürüyüş yap evde

    1|0
    0|0
    • bıraktığımda yine kilo almaz mıyım

    • abartmadan haftada 2 ya da 3 kez yap bırakmamaya çalış

Erkekler Ne Diyor 0

Erkeklerden En İyi Görüş seçilmiş!

Kızlar Ne Diyor 1

  • Var, mekik, squat, sit up, bicyle race, push up vs. Ama sen evde zumba yapabilirsin bence ideal. Ama acı bir spor istiyorsan öneririm.

    1|0
    0|0
Yükleniyor...