Gunde kac saat kossam yeterli?

Kondisyonum artsin istiyorum kac saat yeterli sizce dety detay detay


0|1
2|8

En İyi Erkek Görüşü

  • 30 45 dk arasi

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 7

  • Kesin olarak bilmiyorum yaş önemli çok koşmak yararlı değil ilk gençlik yıllarında kızlarda koşmak yoğun fiziksel aktivite yararlı ondan sonra yürüyüş yararlı

    0|0
    0|0
  • Hergün 45 / 3 = 15 dk lık 3 periyot ile %50 tempo ile koş 3 ay sonra sen bile inanamazsın kondisyonuna.

    0|0
    0|0
  • Kondisyonun artmasını istiyorsan bunun saati yoktur. 2 günde bir koşarsın, koşabildiğin kadar tabanları yağlarsın zaten her gün biraz daha fazla yol katetmiş olacaksın.

    0|0
    0|0
  • 30dk ile başlıyıp haftada 5dk arttırırsan 1 ay sonra günde 50dk koşmaya başlarsın :)

    0|0
    0|0
  • 2 saat ytr li

    0|0
    0|0
  • koşmak yerine günde 30dk 7. seviyede ( postacı yürüyüşü ) yaparsan daha iyi kondisyon yaparsın.

    0|0
    0|0
  • sadece koşma kaslarını kuvetlendır yarım saat tempolu kos

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • En az 30 dakika koşmanız gerekir çünkü vücut 30 dakika sonra yağ yakımına başlıyor ve birde en çok yapılan yanlışlardan biri koşarken bir dolu su şişeyi bitirmek sadece yudum almanızı tavsiye ederim, çünkü yağ yakımını durduruyor sağlıklı günler dilerim...

    0|1
    0|0
  • 25 dk yürü 15 dakika koş vücut alisinca daha çok istiycek o zaman sureyi arttirirsin

    0|0
    0|0
Yükleniyor...