Kollarım kaslı fakat bileklerim çok ince?

Arkadaşlar kollarım orta seviyede kaslı fakat bileklerim çok ince ellerimde büyük çok kötü gözüküyor bileklerimi kalinlastirmak için ne yapabilirim fitness e falan gitmeden evde düzenli sınav çekiyorum ama fayda etmiyor

Güncellemeler:
Birde şu pense. Gibi. bir alet var ya o ise yarıyor mu

0|0
2|7

En İyi Kız Görüşü

En İyi Erkek Görüşü

  • Kilo al

    0|0
    0|0
    • 65 kiloyum 70 dim göbek falan çıkmıştı 5 geri verdim ama 70 kende inceydi bileklerim

Kızlar Ne Diyor 1

  • Bilek hareketleri yap

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 6

  • Kilo al diyenlere bakma kardeşim o pense gibi dediğin aletten al her gün 3 kere kaç tane yapabiliyorsan yap bileklerini patlat bak gör şınav cekerken bile daha iyi olacaksin

    0|0
    0|0
    • Aynen fazla boyum yok kilo alınca göbek falan çıkıyor fit bir vücudum var kilo alıp bozmak istemiyorum ama bile bozuyor işte

  • ayarlı el yayları var ondan al işini görür hem ölçüler kaç ki merak ettim

    0|0
    0|0
  • Fitness gidersen daha iyi olur bence oraya kayıt olunca dersin hem kilo almak hem kas yapmak istiyorum diye ona göre sana program yaparlar toparlarsın

    0|0
    0|0
  • dambıllarla bileği çalıştırmak için hareketler var. Onları yaparak kalınlaştıra bilirsin.

    0|0
    0|0
  • dambil al ve bilek çaliş benimde cok kalın la

    0|0
    0|0
  • kolun kaç cm
    bilek kaç cm
    ya da foto varsa öyle yorum yapalım

    0|0
    0|0
    • Şöyle anlatim kolum sıkmış haliyle iki el kavriyor ama bileğimı işaret ve baş parmağım bile kariyer ve kötü bir görüntü yaratıyor

Yükleniyor...