Mekik hareketi?

Karnımı sıkılaştırmak istiyorum ama yeni başladığım için mekik çekerken zorlanıyorum. Bir yerden destek alarak yaparsam hareket yine de işe yarar mı yoksa boşa mı yapmış olurum?


0|0
2|7

En İyi Erkek Görüşü

  • Ne kadar oldu başladıktan bu yana?

    0|0
    0|0
    • Daha önce bir ara yapıyordum ama bayadır yapmadım hamlamışım baya. Yani şu an sıfırdan başlıyorum gibi

    • Hepsini Göster
    • Tamam teşekkür ederim yardımın için :)

    • Rica ederim.

En İyi Kız Görüşü

  • Destek alarak daha kolay olur alışırsın

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 6

  • Destek almasan daha iyi olur sonra alışkanlık yapıyo destek alıp 20 tane çekeceğine destek almadan 10 tane çek

    0|0
    0|0
  • ayaklarını sıkıstır bır yere belını degıl karınını hısset sonrdakı zamanda ellıne agırlık alarak mekık cek

    0|0
    0|0
  • Yarar ama karnını ağrıtma

    0|0
    0|0
  • işe yarar önemli olan kaslarını zorlaman destekle başlarsın zamanla güçlenirsin

    0|0
    0|0
  • Bir yerden destek olarak basla zamanla desteksiz yaparsin. ayni yurmeden once emeklendigi gibi

    0|0
    0|0
  • hayır destek aldığın zaman kollar yorulur kasların sadece ısnır

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • hayır boşa gider.
    ysaptıgın kadarının faydası var

    0|0
    0|0
Yükleniyor...