Sporcu arkadaşlar sporla popo büyürmü?

Tüm vücudumu sıkılaştırmak ve göğüs ve popoyu braz büyütüp dikleştirmek için en iyi yöntem nedir arkadaşlar, lütfen gerçekten anlayanlar cevap versin, gereksiz yorumlarınızı kendinize saklayın.


0|0
9|18

En İyi Erkek Görüşü

  • Öncelikle salondaki saçma sapan makineler yerine "squat, bench press, deadlift" gibi temel haraketleri hakkını vererek yapmaya başlaman gerek. Bunun dışında beslenmene çok özen göstermelisin.

    1|1
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • Kesinlikle büyür. Plates ve squat. Netten videolarını izle. Evde yapabilirsin.

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 17

  • büyürde sıkılasıtra diklesirde

    1|0
    0|0
  • Göyüsü ufak bencpresle dikleştirebilirsin ama buyümesi kiloyu nerden aldığınla alakalı kalça ise basit scoat çalı*arak rahat bir şekilde k~vrımlı kalçalara sahip olursun

    1|0
    0|0
    • scoat ne la :D

    • Hepsini Göster
    • @Yoshimura utanmasa onuda yazacak olum adam türkçede yazamıyor göyüsü bu arada bencpres değil bench press cahil :D

    • Beyler yazılanlaramı takılacaksınız bu kadar kusura bakmayın bir yerde yazılışını okumadım ikisininde hiç gerek duymadım aslına bakarsanız hiç birisiylede çalışmadım öğrendiğim ne varsa ringde benimki bana o kadarı yetti budy artık bu ne kadar doğruysa bilmiyorum hiç çalışmadım bizde salonlar birdi duyduklarımı yazdım düzelttiğiniz için saolun

  • yapacağın spora bağlı:))

    1|0
    0|0
    • işte o spor nedir onu soruyorum :)

    • aslında sporu böyle kullanmak doğru değil. bir yaşam biçimi olarak görüp ölene kadar yapmak gerek. yoksa istediğin sonuca ulaşınca bırakıyosun ve kısa sürede eski haline hatta daha beter hale geliyosun

    • yaaa onu demeseydin :(

  • Büyür

    1|0
    0|0
  • Squat yap kalçan sırtından yukarı doğru bile gider

    1|0
    0|0
  • Büyümez sıkılasır

    1|0
    0|0
  • tamamen popo büyüklüğü genetik. Büyükse eritemezsin küçükse büyütemessin.

    1|0
    0|0
  • Squad bunun için var 😂😂

    1|0
    0|0
  • Squat yapman lazım gögüslerine etkisi olur mu bilmem ama alt kısmın kesinlikle istediğin gibi olur acayip etki ediyor kızlarda

    0|0
    0|0
  • Her yola gelir.

    1|0
    0|0
  • Squat

    1|0
    0|0
  • squat :D

    1|0
    0|0
  • Taş gibi olmakmi istiyon iraden kuvvetliyse sana bir program cikara bilirim

    1|0
    0|0
    • programlı bir şekilde uzun süre çalışacak kadar vaktim yok en etkili yöntemi merak ediyorum

    • Olmazki oyle en aşaği 8 haftada gozle gorulur sonuc elde edebilirsin

    • Yani günde 1 2 saatimi ayıramam dyorum

  • Büyüğü çok mu güzel oluyo da büyütmek istiyorsun

    0|0
    0|0
  • Dikleştirmeyi neden istiyorsun?

    0|0
    0|0
  • Karpuz yata yata büyür derler

    0|0
    0|0
  • silikonlada olur o iş

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 8

Yükleniyor...