Günde kaç squat?

Her gün 15 squat yapıyorum bazen 20 25 yaptığım da oluyor sizce yeterli mi?


0|0
2|5

En İyi Erkek Görüşü

  • Squat yapmayın.
    Şu an Marmara Besyo'ya hazırlanıyorum. personal training için. Squat, Deadlifter bel fıtığına yol açar. Ünlü Fitness Modeli 2 hafta önce fıtık olduğunu açıkladı. belkide bir daha squat yapamıyacak. Herkes kendi yolunu belirler.

    Bol Şans.

    1|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • Çok az bence sen onu 75 yap kanka.

    1|0
    0|0
    • Bir kere deneyim dedim bacaklar zangır zangır titredi ama 😄😄😄

    • Hiç deme benimde öyle olmuştu yolda yürüyemez hale gelmiştim ama zamanla alışırsın. :)

Erkekler Ne Diyor 4

  • Hayır yetmez tabisi

    #Bulutlarınüstündedansedenadam

    0|0
    0|0
  • Haraketi nizamı yapmaya ve kalça/bacak kaslarını hissettiğinden emin ol. Ayrıca hergün yapma 2-3 günde bir yap ve sadece squat yapma. Lunges vs. gibi diğer kalça bacak haraketlerinide yap.

    0|0
    0|0
  • Gunde 1 saat spor yapmalisin.

    0|0
    0|0
  • ney için yeterlimi?

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • haha biz günde 120-130 yapıyoruz yetmiyor :D hemde ağırlıklarla

    0|0
    0|0
Yükleniyor...