Hafif kas yapmak istiyorum bilenler gelsin?

Bulk ve definasyon dönemi var önce hangisini yapmalıyım ve nasıl yapmalıyım? Vücudum Şu an orantılı ama sıkılaşmam gerek. Sonra yağ kaybedip kas belirginleştirmek istiyorum napmalıyım?


0|1
1|5

En İyi Erkek Görüşü

  • Şu an yaza gidiyoruz zaten definasyon yapmaya başla kış gelince bulk yapılır zaten , baya arttırmışsın bakıyorum da şaşırdım 😃

    1|0
    0|0
    • Neyi arttırmışım?

    • Hepsini Göster
    • Buna yakın besleniyorum zaten sadece saatleri tutturamıyorum bazen kahvaltı yapmıyorum bazen kahvaltıyı geç yapıyorum ara öğünler kaçıyor vb :/

    • Kahvaltı çok önemli aksatma çünkü gece boyunca aç kaliyosun

En İyi Kız Görüşü

Erkekler Ne Diyor 4

  • Kiloluysan definasyon sonra bulk zayifsan direk bulk

    1|0
    0|0
    • Kiloluda değilim zayıfta

    • Hepsini Göster
    • Ama dwfinasyin yaparken de kaa çalışmalısın biliyorsun degilmi

    • Tabikide fitnessa gidiyorum zaten

  • Bir bayan olarak mı :) birden hurra yüklenme yavaş yavaş yap ve düzenli yap. Kaslarının dinlenmesi için de bir iki gün ara ver

    0|0
    0|0
    • Evet Kadın olarak.. Ne varki bunda?

    • Bilmem kadınlar genelde kilo vermeye çalışırken sen kas yapmaya çalışıyorsun enteresan

    • Ben uzun zamandır çalışıyorum vücut. Eğer mesaj atarsan konuşuruz bu konu da

  • paran varsa pt ile çalış
    adamlar para kazanıyor biz niye anlatalım?

    0|0
    0|0
    • Yok param. Bu sitede niye varım soru sormak bilgi sahibi olmak ve yahut yardım etmek için. Gereksiz yorum yaptın kabul et

    • belkide sanırım...
      kolay gelsin :)

    • Teşekkürler

  • Bilgim yok ama duzenli kosu yapsan bile hafif hareketler yeterli

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Yükleniyor...