Squat için dambıl kaç kg olmalı?

Daha önce ağırlıksız yapıyordum sertleşti ama toparlanma pek göremedim ağırlığa geçmek istiyorum kaçtan başlamalıyım?


0|0
2|5

En İyi Erkek Görüşü

  • Bayan olarak 3 u gecmeni pek tavsiye etmem kas yaparsan hoş durmayabilir

    1|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • 5 kg yeter

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 4

  • Seni fazla zorlamıcak kadar.

    1|0
    0|0
  • Ona sen karar vereceksin sana 5 kilo ile başla desem belki az gelcek 20 desem belki çok gelcek hafif zorlancagın bir ağırlık seç

    0|0
    0|0
  • 5 ile başla 10 na cik

    0|0
    0|0
  • Squat nedir

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • o senin kondisyonuna bağlı en az 50 tekrar yapacak ağırlık olsun

    0|0
    0|0
Yükleniyor...