EV ORTAMINDA VÜCUT ÇALIŞMAK ISTIYORUM. NE YAPMALIYIM?

Su son 1 yılda duzensiz beslenmekten cok kilo aldim ve yaglandim. Fitness harici ev ortaminda nasil calisabilirim? Internetten bazi aletleri siparis vericem. Kilom 85 boy 1.80 civari fakat baklavadir göğüstür cikmasi lazim artik. Onerileriniz neler


0|0
1|3

En İyi Erkek Görüşü

  • canta ici full pirinc sinav explosive havaya firlama sinav weighted pistol squats

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Dumbell çalışabilirsin

    0|0
    0|0
    • Kollar saglam. Gogusleri kaybettik bu sene. Sadece o bolgeyi direk etkilicek hizli hareket veya alet öneriniz var mi?

    • Şınav olabilir dediğine göre

Erkekler Ne Diyor 2

  • youtube gibi video paylasım ortamlarında önce bir arastırma yap derim.. cünkü bazı hareketler aletsiz de yapılabilecek pratiklikte.

    0|1
    0|0
    • Tesekkurler onerdiginiz hareket var mi?

    • Hepsini Göster
    • Cok sağolun

    • rica ederim

  • Ben bir senede gögüsleri bayağı çıkardım kazağın altından belli oluyor şimdi eğer spor geçmişin yoksa play storedan P4p göğüs kası uygulamasını indir oradaki şınavları çek sonra bir halter seti alıp çalışabilirsin

    0|0
    0|0
Yükleniyor...