Bel bolgemin 5 cm daha ince ve sıkı gorunmesini kac ayda saglarim?

Bel bolgemin 5 cm daha ince ve sıkı gorunmesini istiyorum kac ayda evde yapabilecegim yontemlerle incelirim kilo fazlam yok?


0|1
1|8

En İyi Erkek Görüşü

  • bir arkadaşım vardı 1 ay kardio ile 1.5 cm incelmişti ona bakarak sende 4 ay civarı sürede yapabilirsin evde ip atlamak en güzeli hem kardio hem kondisyon antrenmanı birer gün ara ile yarım saat ip atla baya faydasını görürsün bir de ip atlamadan yarım saat önce şekersiz kahve

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 7

  • Şeker ve tuz miktarını azaltman ve spor (karın hareketleri) yapman gerek. Göbek kısmında yağ oranını oldukça azaltmak biraz zor bunun için yağ oranının düşük olması gerek. Fakat bel kalınlığı bazen genetik de olabiliyor. Bazıların yağ oranı çok düşük olsa bile beli yeterince ince olamıyor. Bazıların bacak baldır çevresi kalın olabiliyor zayıf olsa bile. Bazıları da genetik :)

    0|0
    0|0
    • Bel boyum kisa buda cok ince bir goruntu olusturmuyor malesef... yediklerime cok dikkat ederim ama tamamen hareketsiz bir hayatim var

  • 3 ay 3 gün 3 saat

    0|0
    0|0
  • Şekerden, tuzdan, yağdan, undan uzak duracaksın düzenli spor yapıcaksın bel ile ilgili tüm mekik hareketlerini öğren internetten.

    0|0
    0|0
    • Epsinden uzagim zaten ama hareketsizim

    • Hareket olmadan olmaz ikisi bir bütündür ne sadece sporlar olur ne sadece uzak durmayla evet diyet daha önemli ama spor çok daha hızlandırır.

  • 3 ay

    0|0
    0|0
  • onaltı ay

    0|0
    0|0
  • kardıo yapmalısın dıyet yapmalısın 3 ay falan saglam sekılde dıyet

    0|0
    0|0
  • sana baglı 1 ayda yeterlı

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...