Spora başlıyacağım ama bilgileriniz lazım?

Şimdi tüm sorularımı bu yazının altına dökeceğim cevaplarsanız sevinirim
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
1-Koşu saat kaçta ve haftada kaç kez yapılmalıdır koşu yapılmadan önce bişeyler yenilmelimidir ne yenilmelidir?
2-Fitnesse yazılsammı bana yardımı dokunurmu?
3-Neler tüketmeliyim ağırlıklı olarak?
4-Protein takviyesi yapmalımıyım zararı varmıdır spordan önce hangi saat yapmalıyım?
5-Dambıl aletleri kaç tur ve kaçkere yapılmalıdır?
6-Beden geliştirme için en uygun geslenme programı nasıldır?
7-Başka bilmediğim şeyler varmı?


0|0
01

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Erkekler Ne Diyor 1

Yükleniyor...