Spora başlıyacağım ama bilgileriniz lazım?

Şimdi tüm sorularımı bu yazının altına dökeceğim cevaplarsanız sevinirim
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
1-Koşu saat kaçta ve haftada kaç kez yapılmalıdır koşu yapılmadan önce bişeyler yenilmelimidir ne yenilmelidir?
2-Fitnesse yazılsammı bana yardımı dokunurmu?
3-Neler tüketmeliyim ağırlıklı olarak?
4-Protein takviyesi yapmalımıyım zararı varmıdır spordan önce hangi saat yapmalıyım?
5-Dambıl aletleri kaç tur ve kaçkere yapılmalıdır?
6-Beden geliştirme için en uygun geslenme programı nasıldır?
7-Başka bilmediğim şeyler varmı?


0|0
0|1

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 1

  • Öncelikle merhaba kardeşim soru bombardımanına boşmusun😄 ilk önce spor yapmak için yemeğini 1.2 saat önce yemen gerekir spordan 1 saat sonra protein için yumurta beyazı yağsız sütmuz. elma. Yulaf ezmesi gibi şeyleryiyebilirsin. Spora başlarkende en fazla 5 kilo dumbell la başlamalısın.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...