Spor yapan ınsanlara sormak ıstyorm?

kollarımın sıklasması ıcın ne yapmam lazm bide mekık nasıl cok cekebılırm


0|0
1|8

En İyi Erkek Görüşü

  • Minik dumble.. Çok tekrar.. Yanı kısacası , az ağırlık çok tekrar..

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 7

  • Mekik kat kat olacaktır, şöyle ilk gün 10 taneyle başlayıp her gün biraz daha arttırarak 2 hafta gibi bir süre de 4x25 olarak yapabilirsin tabi düzenli olursan. Kollar için dambıl almanı öneririm

    1|0
    0|0
  • mekik çekmek için uğraşacağına pilates topu al onlarca yapabileceğin hareket var gerçi topsuzda yapabilirsin ama etkili oluyor çok. https://vk. com/video-53063972_165624175 mekik çekmek yerine bu programı yap 3 ayda inanılmaz sıkılaşır. tabi ilk başlarda zorlanırsın ama zamanla alışırsın.

    0|0
    0|0
  • az tekrar cok kilo bench press overhead press yap kollarin masallah olur

    0|0
    0|0
  • Kilo boy kaç

    0|0
    0|0
  • Sanirim izmirlisin gerilmesi icin masaj oneririm size

    0|0
    0|0
  • Dumble al .

    0|0
    0|0
  • sordum soruyu soktum boruyu der gibi

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...