Kick boksta kondisyon?

Öncelikle herkese sa kick boksa gidiyorum evde kondisyon çalışmak istiyorum ayrı sağlam kondisyon için hangi hareketler yapmalıyim


0|0
0|2

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 2

  • 20 dakika hızlı ip atla baya artiyo kondisyon birer gün ara ile

    0|0
    0|0
  • 2 günde bir çık dışarı koş. Kronometre ile süre tut ve zamanla arttır. Bundan sağlam kondisyon yapılmaz emin ol :)

    0|0
    0|0
Yükleniyor...