Spor salonu hakkında öneri?

Beyler merhaba ben bugün spor salonuna kaydoldum ancak eğitmen paraliydi ve ben istemedim bana öneri verirseniz sevinirim.

Öncelikle hayatımda ilk defa bir fitness a kaydoldum
16 yaşındayım, 179 cm boyundayım ve 113 kiloyum. Hangi aletleri ne kadar kullanmalıyım? Haftada kaç defa gitmeliyim falan öneri verirseniz çok sevinirim


0|0
03

En İyi Erkek Görüşü

  • Haftada 5 gün gitsen iyi olur. 113 kilosun baya kilolusun önce kardiyo antrenmanları yapıp kilo vermelisin 90 kiloya düş en azından. Beslenmene dikkat et az kalorili ve bol proteinli beslenmelisin burası çok önemli. Koşu yap yapamıyorsan günde 1-2 saat tempolu yani hızlı yürüyüş yap.

    0|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Erkekler Ne Diyor 2

  • jason blaha 5x5 novice yap

    0|0
    0|0
  • 1 sene sade koş sen anca

    0|0
    0|0
Yükleniyor...