Zıplama ve body ve boy?

Zıplamamı arttırmak için bir programım var ama bu programı fitness ile birlikte yapmayı düşünüyorum, örneğin üst vücut ağırlık girdim sonra zıplama ip atlamı stretching vesaire sonra bacak çalıştım sonra yine zıplama falan sizce uygun mu ayrıca boyum 178 kilom 60 biraz daha uzun olsaydım (3-4 cm) daha iyi olurdu, ayrıca zayıfım bu da zıplamayı azaltıyor galiba, önerileriniz?
Not: zıplama basketbol için, şu an 10ft potaya değebiliyorum sadece


0|0
0|1

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 1

Yükleniyor...