Vücut sıkılaştırma?

Vücudumu toparlamak ve sikilasmak için daha önce 30day sherd - banish fat boot metobolism - yoga meltdown - no Kore trouble zones programlarını ağırlık kullanmadan yapmıştım (bazılarında zaten ağırlık kullanılmıyor) diyet de yapmiyordum. Karnim ve belim bayaa bir inceldi hafiften kalcam toparlandi ama bacaklarimi bir türlü sıkılastiramiyorum. Acaba agirlik kullanmadigimdan mi yoksa diyet yapmadigimdan mi bilmiyorum ama en çok iç bacaklarimda ve baldirlarimda sıkılık hic yok denenmiş ve onerebileceginiz programlar veya öneriler nelerdir? Artik bacaklarimin sıkı olamsını istiyorum cidden bu durumdan çok sıkıldım lutfennnn yardim edin? Bu arada artik diyete de basladim belki de sorun sagliksiz beslenme dedir diye ve squatgir'in videolarini 3-4 gündür uyguluyorum henüz bir değişim yok. Yardim ediiin.

Güncellemeler:
Yorum luteen

1|0
1|2

Erkekler Ne Diyor 2

  • cool story bro

    0|0
    0|0
  • halteri sırtına al ve çömel kalk yap bacak bölgeni sıkılaştırır

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • karboksi terapi yaptirabilirsin..

    1|0
    0|0
Yükleniyor...