Arkadaşlar antrenmandan sonra neler yemeli?

Arkadaşlar ben antremandan sonra 1 bardak yağsız süt 4 adet sarısı çıkartılmış yumurta ve lor peyniri yedikten sonra elma yiyorum arada sıradada muz sizce iyimi yapıyorum yardım ederseniz sevinirim


0|0
12

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 1

Erkekler Ne Diyor 2

  • kilo almak istiyosan yavas yavas 1:1 protein 1:3 carb 075:1 yag ratio kilo macro ratio

    0|0
    0|0
  • cok iiy yapıyorsun tavuk göğsüde yiyebilirsin

    0|0
    0|0
Yükleniyor...