Evde bacak sıkılaştırmak?

Spor salonuna gitmeden 2-3 ayda sarkmis bacak nasıl sikilasir? Evde neler yapılmalı. Hergun yuruyus yapıyorum. Fazla kilom yok sadece bacaklarimin sikilasmasi lazim

Güncellemeler:
Böyle sikilasan yok mu hiç?

0|0
14

En İyi Erkek Görüşü

  • Sırt ustu uzan ayaklarını havaya kaldır heryerın titreyene kadar bekle 5 tekrar karın kası ve arka bacak için iyi bir sure böyle sonrasında elinde bir ağurlık ensene koy veya tut otur kalk taki yanmaya başlaya kadar haftada dört yap bunları

    1|0
    0|0
    • 2-3 ayda sonuç verirmi?

    • Hepsini Göster
    • Çok tesekkur ederim:)

    • Rıca ederım iyi bak kendıne sağlığından önemli hiç bişe yok ona gore yasa mutlu ol yeterki iyi günler kolay gelsin😊

En İyi Kız Görüşü

  • squat olur

    1|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

0/2000

Gönder

Erkekler Ne Diyor 3

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş, ancak hala görüşünü paylaşarak katkıda bulunabilirsin.

Yükleniyor...