Toplanın, hep beraber zayıflıyoruz?

4 kilo yağ vermem lazım. Yarın başlıyorum sıkı bir diyete. Kesin kararımdır. 4 kilo daha verirsem müthiş olacak. Yüzde 16 yağ oranı gibi bir hedefim var.
Özellikle simit denen bölgem gitmiyor. Elimde analizim ve bir programım var. Ama önerilere açığım. Düzenli spor yapıyorum. Cardio, crunch, spining, zumba :) Düzenli diyet yaptım ama bu ara ağzımı tutamıyorum. Birbirimize öneriler verelim.

Benden öneriler
- 2 litrelik su olayı yalan 3 litre için.
- Uyumadan tarçınlı süt için.
- Günde 2 ya da 3 yeşil çay için.
- Akşam yemeğinden sonra bir sade soda.
- Haftada en az 3 gün spor.
- Hedefiniz belli olsun. Kaçamak yapmayın, ipin ucu kaçınca tutamıyorsunuz.


0|0
0|1

Erkekler Ne Diyor 1

  • spora başlıcam bende

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...