Doğru mu yapıyorum?

evde squat yapıyorum. fakat şöyle yapıyorum mesela bugün 50 tane mi yapıcağım 10 tanesini bir yapıyorum belli bir zaman sonra 15 tanesini yapıyorum atıyorum. böyle böyle tamamlıyorum sizce işe yarar mı?

Güncellemeler:
öhmmmm yani bir bakıverin yavvv

1|0
1|9

En İyi Erkek Görüşü

  • Olmaz öyle mesela 12 tane yaptın 30 saniye mola 10 tane daha 30 saniye mola 8 tane yaptın 30 saniye mola 6 tane ve biter öbür türlü ise yaramaz 😊

    1|0
    0|0
    • oyff öylede çok yorucu oluyor ya :/ neyse teşekkür ederim

    • Hepsini Göster
    • :D git yat yarın okul var =)

    • yok yaa çok beklersin :P

En İyi Kız Görüşü

  • telefonunu squat indir sayaçlı bnde o var çok iyi

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 8

  • ise yaramaz spor salona yasil vucut agirlikli squat yeterli stress degil postive adaptation icin en azindan pistol squats yap youtubedan bakabilirsin onlar ise yarar onu yaparsin ustasi oldugunda pirincle falan bir sekilde kilo artirirsan bir seneye kadar guzel bir bayan fizige sahip olursun iyi sanslar

    1|0
    0|0
  • Yaramaz pikachu

    1|0
    0|0
    • off hadi yaa boşuna çabaladım o kadar desene :/

  • Olmaz öyle. 50 tane yapacaksan bir anda olmalı şu sekilde : 10 tane çektin diyelim 1 dk dinlenip yeniden 10 öyle öyle toplam 50 olasaya kadar yap. Ve bugün yaptıysan yeniden yapmak için aradan 1 gün geçmesini bekle. Bol proteinli beslen. Ve zamanla yaptığın sayıyı ufak ufak arttır.

    1|0
    0|0
  • Ara ara yap zaten birden yaparsan agirir

    1|0
    0|0
  • Dinlenme sürelerini 1 dk yap. Her setten sonra böyle olsun 10 ar 10 ar git

    1|0
    0|0
  • Yanlisssss

    1|0
    0|0
  • İş görür

    0|0
    0|0
  • hiç yapmamaktan iyidir.

    1|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Yükleniyor...