Kosu kondisyonumu arttirmak icin gunde kac metre kosuyum?

Evet soru acik gunde kac metre kosuyum sizce detay detay detay


0|1
1|11

En İyi Erkek Görüşü

  • 1 km ile basla

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 10

  • 2 km

    0|0
    0|0
  • Ciğerlerini zorlamadan kondisyon artmaz.

    1|0
    0|0
  • İlk 3-4 gün 1000 m ile başlayıp. 5. gündenden itibaren artırarak gitmelisin. Hep aynı mesafe koşanlar yerinde sayar. Mantık şu; günden güne ne kadar artırırsan ilk baştaki mesafeleri ragat koşmaya başlarsın. Kondisyon sınırın genişler.

    0|0
    0|0
  • kondisyon için genelde ip atlarlar mesela boksörler falan

    0|0
    0|0
  • Şimdi 15 km koş desem koşabilicekmisn hayır. İlk önce kendini zorla ne kadar koşabiliyorsun sonra da o mesafeyi katlaya katlaya gitmeye çalış ;)

    0|0
    0|0
  • Neden kondisyonunu artırmak istiyorsun yardımcı olayım

    0|0
    0|0
  • 1000 metre ile yavaş tempoyla başla 3.000 e kadar zamanla çıkarmayı dene

    1|0
    0|0
  • 1 metre koşsan yeter sana

    0|0
    0|0
  • 400 bence

    0|0
    0|0
  • 6 km tempolu

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • ben her sabah 1.2 km koşuyorum yavaş tempoda ama hala kondisyonum artmadı yani yerimde sayıyorum

    0|0
    0|0
    • İlk 3-4 gün 1000 m ile başlayıp. 5. gündenden itibaren artırarak gitmelisin. Hep aynı mesafe koşanlar yerinde sayar. Mantık şu; günden güne ne kadar artırırsan ilk baştaki mesafeleri ragat koşmaya başlarsın. Kondisyon sınırın genişler.

    • Hepsini Göster
    • Vardır bunda da bir hayır 😊 Kondisyon işi benden sorulur dakikayı bilmek çok kolay.. istemiyorsan yardımcı olmam

    • @Atletizmm ahaha saçmalama hemen takip ediyorum seni bilgilili arkadaşa benziyorsun

Yükleniyor...