70 kiloyum Allah aşkına Zayıflamak için birşeyler söyleyin?

Nolur zayıflama yöntemlerini söyleyin cildircam 60 a dussem yeticek kizlarrr?


3|0
10|15

En İyi Kız Görüşü

  • diyetisyende kendine diyet listesi hazırlat bide ona göre atıştır yeterli._.
    bide sabah üşenmeyip yürüyüş yap. s

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 15

  • ekmek yeme (zaten kepeği alındığı için besleyici değeri yok)
    makarna yeme
    pirinç pilavı da yeme
    az bulgur pilavı yeyebilirsin
    kızartmalardan uzak dur
    zayıflarsın.

    0|0
    0|0
  • calorie deficiti bir git arastir hayatini kurtaracak

    0|0
    0|0
  • Zayıflaa

    0|0
    0|0
  • Spor salonuna yazil en guzeli herhun git 3 aya bu islem tamam ha sporla beraber onerilen diyetide yap sen bu kilo ile sadece diyet yaparsan vucudun sarkar haberin olsun ve bu kiloyla koca bile bulamazsin evde kalirsin

    0|0
    0|0
  • ekmek seker tuz hamur ısı bunlardan uzak dur bol salata ye ve aksam bısey yeme oglen az ye sabah kalvaltıda kepek ekmegı bı dılım oglen arası meyve aksam corba salata ok

    0|0
    0|0
    • Onlardan uzak durmaya çalışıyorum ama olmuyor ya dediklerini uygulucam sağol :D

    • bende duramıyodum ama bı haftada alısıyo ınsan ve zayıfladıkca daha cok ıstıceksın ve hosuna gıdıcek yagsız tuzsuz ve sekersz takıl bı haftada kılonu kontrol et farkı gorceksın

  • Günde bir öğün normal. Akşam meyve ve ekmek yok. 1 ayda 6 kilo verdim :)

    0|0
    0|0
  • çol güzel bir yöntem biliyorum. ama fiziğini bilmiyorum tam olarak yaz bir

    0|0
    0|0
  • Koşş

    0|0
    0|0
  • Kardiyo ve diyet yapmalisin

    0|0
    0|0
  • Bulursan banada de eşime tavsiye Etcem :)

    0|0
    0|0
  • Diyet programı verebilirim sana ayda 10 kilo verirsin

    0|0
    0|0
  • Az ye

    0|0
    0|0
  • 70kilo kilo değil ki :)

    0|0
    0|0
  • kış ayında cardio ile zor.

    0|0
    0|0
  • Spor yap

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 9

  • Boyun kaç yavruşum

    0|0
    0|0
  • Boyun kaç merak ettim ben de ufacık tefecik ama kiloluyum ve akapunktura gdecem araştrdım baya iyi oluomuş saglikli olarak ayda 6 ila 8 arası kilo veriosun

    0|0
    0|0
  • Boyun kaç

    0|0
    0|0
  • Koşu felan yap ekmek yeme hergün 1saat yürüyebilirsin

    0|0
    0|0
  • Her gun kosmalisin. Ve ip atla. Ekmek de yeme.

    0|0
    0|0
  • Bende zayiflamak istiyom beraber yarisarak zayiflasakmi😂

    0|0
    0|0
  • Her yemek gördüğünde içinde fare kusmuğu sümük falan var diye düşün

    0|0
    0|0
  • Sok diyetle mideni kucult

    0|0
    0|0
    • Şok, diyet, derken: ))

    • Hicmi duymadin sok diyeti
      Isvec diyeti ornek verilebilir mesela

Yükleniyor...