Daha güzel bir vücut için... ?

Yaz yaklasiyor... Kafasinda spor ile beslenme ile sorusu olan arkadaslara dilim döndügünce yardımcı olabilirim :)


0|0
1|2

Kızlar Ne Diyor 1

  • yaz yaklaşıyor evet kafamda spor yapmak var mı var ama sor bir spora başlayıp bunu düzenli devam ettirecek kadar enerjim isteğim var mı tabiki yok :D

    0|0
    0|0
    • Motivasyon lazim sana bence. Biraz aynaya bak hedef koy önüne basarabilirsin bence ;)

    • aynaya bakıyorum azcık kas istiyor o kadar öyle kötü değil

Erkekler Ne Diyor 2

  • Pasa benim bu üst göğüs dolgun sert alt göğüs yağlı nasıl etcez bir fikir rver sene

    0|0
    0|0
    • Nasil bir genetigin var hocam :D Simdi görmem lazim memeni :D Saka bir yana. Alt gögüs çalis derim Pullover yap derim. Yag oranini biraz daha düşürmeye bak. Fazla tekrar yap gögüste ;)

    • Hepsini Göster
    • 15 20 arasi tut agirligi. Basinc olsun yani gögüste hisset ;)

  • Ağırlık calismasi yapıyorum nasıl beslenmeliyim nasıl antreman yapmalıyım

    0|0
    0|0
    • kilona göre kalorini hesapla. yumurta bulgur tavuk peynir supplement v. b. arastırabilirsin. Ama cok ye 6 7 ögün ye :) 1 kerede hepsını oturup yeme.

Yükleniyor...