Her gün 3 yumurta yiyorum protein ihtiyacımı karşılar mı?

Spora başladım günde 3 haşlanmış yumurta badem ceviz 2-3 günde bir ton balığı yiyorum protein ihtiyacımı karşılar mı?


0|0
8|13

En İyi Kız Görüşü

  • Muhtemelen yaptığın spora da bağlı ama amcam 9 yumurta yiyordu :/

    0|0
    0|0

En İyi Erkek Görüşü

  • bende 5 yiyom

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 7

  • Çok yumurta yemek zararli

    0|0
    0|0
  • Karşılar tavuk et falanda ye ızgarada

    0|0
    0|0
  • 6 tane yumurtanın beyazını Yemen gerekli

    0|0
    0|0
  • Hergün bir yumurta bile yeter abartma hastalık yapar fazla yumurta

    0|0
    0|0
  • Bir arkadaşım 10 yumurta yiyordu bide tavuk yiyordu 1.93 boyu vardı vücut yapıyodu hem

    0|0
    0|0
  • Karsilamaz kilon kacsa 2x alan

    0|0
    0|0
  • yumurtayı tam mı yiyorsun? bence karşılar ya ama kırmızı et veya tavukta tüket günlük

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 12

  • Meyve olarak muz şeftali elma ve portakalı tüketmelisin
    Yoğurt, zeytin, peynir yumurta domates ve balıda tüketmelisin
    #Türkerkeğii

    0|0
    0|0
  • Mümkün değil karşılamaz 6-7 gram protein var senin ise günde kilonun 2-3 katı kadar protein alman lazım (70 kg isen 140-210 gr arası)

    0|0
    0|0
  • kilo protein ratio 1:1 se idealdir

    0|0
    0|0
  • Kilondan 1. bucuk kat fazla protein hesabina bakarsak 3 yumurta ideal ama tek yumurtayla olmaz guzel baslangic sadece

    0|0
    0|0
  • öncelikle sarılarını yeme sadece birinin sarısını ye 3 yumurtada yetmez ton balıgı yerine tavuk çeşitleri yiyebilirsin fazla ton balıgı tüketmek vucutta demir birikimi yapar içinde agır metaller oldugu için.

    0|0
    0|0
  • Yumurtaları tam mi yiyosun

    0|0
    0|0
  • Karaciğerini bozacan mal ihihihihih

    0|0
    0|0
  • Ton baligi haftada iki kez yiyeceksin. her gun yani balik yemedigin gunler ise pilic gogus eti oneririm ve kazein yani sut protein onemli gunde 1.5 Lt sut iceceksin en az ve whey proteini protein tozu Satan yerlerden alabilirsin.

    0|0
    0|0
  • kardeşim iki katı filan hikaye yağsız kas kütlenin 2 katı olması gerekiyor

    1|0
    0|0
  • Bıldırcın yumurtası iç 2-3 güne bir

    0|0
    0|0
  • ne demezsin

    0|0
    0|0
  • Yetmez bile 5 yesen az gelir.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...