Bacak antreman programim nasil?

Squat 4*10
Leg press 4*10
Leg extension 4*10
Leg curl 4*10
Calf raises 4*10
Nasil sizce var mi eksik


0|0
1|3

En İyi Kız Görüşü

En İyi Erkek Görüşü

  • Kas olarak iyide esnekligini kaybedersin bro

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Erkekler Ne Diyor 2

  • 4 set güzel ama 12-10-8-6 şeklinde pramit tekrar yapsan daha iyi olur bende baya farkediyo

    0|0
    0|0
  • Reisim 4x8 i tavsiye ediyorum. Kolay kaçıyo dersen azıcık ağırlığı arttırabilirsin

    0|0
    0|0
    • Bro piramit yapsam

    • Hepsini Göster
    • Ağırlıklar iyi reis.20 şer kg arttırıp 8 e düşürsen bir gün? deneyebilir misin

    • Pazar bacak gunu dedigini yaparim

Yükleniyor...