Böyle bir fiziğe sahip olmak için ne gerekli?

Fiziğim şu fotoğraftakine çok benziyor fakat bel kısmının şu kadınınki gibi görünmesini istiyorum, çok ince belim var ama bu şekilde durmuyor, belki kadının kalçaların kalkık olduğu için öyle şekilli duruyor ama anlamadım. Hangi egzersizleri yapmam lazım tıpatıp böyle görünmesi için?
Böyle bir fiziğe sahip olmak için ne gerekli?


0|2
7|33

En İyi Erkek Görüşü

En İyi Kız Görüşü

Erkekler Ne Diyor 32

  • Günde 10 kere Bime gidip geleceksin

    0|0
    0|0
  • çok çalışman gerekli

    0|0
    0|0
  • Hava vurdurmak lazım

    0|0
    0|0
  • genetik=siyet=akilli-antreman

    0|0
    0|0
  • Mekik gerekli genelde şekerli şeylerden uzak durmalısın

    0|0
    0|0
  • Kemik, iskelet yapın uygun değilse çok zor.

    0|0
    0|0
    • Nasıl anlarım uygun olup olmadığını😂

    • Zor değil.. Aynanın karşısında çıplak olarak kendini gözlemle..

  • pornstar olmak lazım

    0|0
    0|0
  • Çok sağlammış :D

    0|0
    0|0
  • karın kası ve hafif adonis çalışırsan böyle olabilir ama çok güzel gözüküyo

    0|0
    0|0
  • kalça egzersizleri yaparsan bu vücuda yakın bir vücudun olabilir fakat hızlı tempoda yürüyüp köprü diye tabir edilen kalça hareketi ayrıca suqat hareketi çok faydalı olacaktır

    0|0
    0|0
  • akılll

    0|0
    0|0
  • Karın sıkıştırma hareketi yap eğer kısa sürede istiyorsan biz sporcu erkeklerin yaptığı baklava antremani var kısa kısa mekikler çok etkilidir 1 hafta yap farkı görürsün merak etme sende baklava çıkmaz rahat yap

    0|0
    0|0
  • genetik

    0|0
    0|0
  • mc donalds, burger kingten uzak durmak yeterli :D

    0|0
    0|0
  • Kırk fırın ekmek yememen gerekiyor

    1|0
    0|0
  • Uyku, sağlam spor, acayip sağlıklı beslenme

    0|0
    0|0
  • Kadının bel kısmı inan kötü çok ince. Gerek yok bu kadarına , azıcık ele gelmeli..

    1|0
    0|0
  • Süper

    0|0
    0|0
  • Squad ve düzgün beslenerek

    0|0
    0|0
  • ya gidin doğru düzgün balıketli bir kadına benzemek isteyin ya

    0|0
    0|0
  • Genetiğin kötüyse naparsan yap böyle durmaz

    0|0
    0|0
  • bol bol mekik cek

    0|0
    0|0
  • mal sağlkam

    0|0
    0|0
  • Genetik be tatlim :D Ama calışarak sende üstüne koyabilirsin. sabirrr ;)

    0|0
    0|0
  • Karnın o incelikte olması için kadın erkek farketmez diyet şart

    0|0
    0|0
  • güzel fizik bencede :D

    0|0
    0|0
  • Hayaller paris hayatlar adana merkez patlıyo herkez 😀

    0|0
    0|0
  • Fitness salonu tek caresi

    0|0
    0|0
  • kendi fotografını paylaşırsan daha gerçekçi yorum yapabilirim

    0|0
    0|0
  • Kalçayı ne kadar büyütürsen okadae tatlı olursun :) Squat.

    0|0
    0|0
  • Erkekler Devam
    2

Kızlar Ne Diyor 6

  • Foto hileleri onlar inanma

    0|0
    0|0
  • Düzenli beslenme ve spor.

    0|0
    0|0
  • Pilatrs

    0|0
    0|0
  • bir yolunu bulursan bana da şöyle 😂😂😂😂 kilo vermem lazım 65 kilo civarında tm 1.65 gibi de boy desek sence kaç kilo veriyim?

    0|0
    0|0
    • Boyumuz aynı😂 Bence o boya göre 49-50 ideal. Ben de şahsen 49 um ne çook zayıım ne de kilolu.

  • Squat

    0|0
    0|0
  • lordoz hastası olman lazım

    0|0
    0|0
Yükleniyor...