Sırt kası için?

sırtta hafif bir kas ve üçgenimsi bir görüntü için lat pull down, seated rowing, upper back gibi hareketler yeterli midir? barfiks çekemiyorum da bunları yapıyorum sırt kası için..


0|0
1|8

En İyi Erkek Görüşü

  • Bunları bir süre yap sonrasın barfiks de yaparsın. Barfiksin farkı vücudu da dengede tutabilmek için çok fazla kasın devreye girmesidir ve üst vücutta en çok kası aynı anda çalıştıran harekettir. Yapabildiğin zaman ihmal etmemeni öneririm.

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 7

  • Yeterli ağırlıkları artırmaya bak

    1|0
    0|0
    • 20 kg yapabiliyorum şimdilik, yavaş yavaş arttırıcam 😊

  • şınav çekebiliyorsan şınav da çekebilirsin :)

    1|0
    0|0
  • yettiği kadar olur o halde

    1|0
    0|0
  • Olur evet

    1|0
    0|0
  • barfiks-latpulldown cesitli yap closegrip chin up version falan barbell rows kroc rows falan yap makinalari sil antremandan

    0|0
    0|0
  • barfiks cekemiyosan gerek yok bunlarla olur

    0|0
    0|0
  • Enseye çekis yap

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • yeterli diye düşünüyorum

    1|0
    0|0
Yükleniyor...