Beyler Bulkıng sorusu?

beyler bulk ta kaşar peyniri yenirmi yumurta ile süt yağı yağlandırmaz diyolar


0|0
1|5

En İyi Kız Görüşü

  • Yağ önemli faktör. Yağlanmayalım diye yağ yememezlik yapmayın. Yeyin ama yararlı yağlar yeyin. Yumurtanın sarısı kolesterol bakımından fazla yağ barındırır o yüzden bulk döneminde 6 yumurta yiyeceksin. 5 i beyaz, 1 i sarı.
    Sadece yumurta ve sütle olmayacak deli gibi pirinç kepekli makarna ve haşlanmış tavuk göğsü yemelisin. Sebzelerin bile haşlanmışını yemelisin. Omlet yapmak istersen eğer köy tereyağsı ile yap derim aşırı lezzetli oluyor. Omletin veya haşlanmış yumurtaların üstüne kırmızı biberi unutmayın.
    Asitli içeceklerden uzak durun! Un mamüllerini ve şeker hayatınızdan çıkarın.
    Mesela canınız kek istediğinde yulaf ezmesini rondodan geçirip çikolatalı whey şeker kullanmadan kek yapabilirsiniz. Kan şekeri açısından vucut önemli bihter çikolata tüketin antrenman öncesi kafeinli içecekler için enerji için. Ara öğünlerde yemeklerinin yanına badem kuruyemişlerini unutma. Ceviz, badem, fıstık ezmesi vs..

    0|0
    0|0

En İyi Erkek Görüşü

  • calorie surplus herzaman mutlaka yaglandirir vucudu bunu koto birsey olarak gorme sakin buyuk resime bak illerde akilli bulkun faydalarini gorecen 10-12% yag oranina inince

    0|1
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Erkekler Ne Diyor 4

  • Tavsiyem clean bulk zaten çok beslenceksin bide yağlı olursa iyi olmaz yumurtaya gelince 4 yumurtada bir sarısını yiceksin

    0|0
    0|0
  • Lan ben kola lahmacun pilavla kis boyu bulk yapcim 10 kilo gram yaglanmadim

    0|0
    0|0
  • Yumurta süt kaşar peyniri 3 ude yenir.

    0|1
    0|0
  • yağ yapar ama az fazla etki olmaz

    0|0
    0|0
Yükleniyor...