Evde kas ve zayıflama uygulaması yapmak istiyorum nasıl yaparım?

Önerebileeğiniz video seti veya diğer videolar hareketler var mı 172 boyundayım 110 kiloyum boyuma göre obez sınıfındayım evde spor salonuna gitmeden diyet yapıp spor yapmak istiyorum hafifte kas tabiki bana önerileriniz nelerdir.

Güncellemeler:
Daha önce 4 5 defa salona yazıldım işim dolayısıyla spor salonuna gidemiyorum, zaman sıkıntım var bulunduğum şehirde zamanıma uygun spor salonu yok tek çarem ev, ayrıca dışarıdada yapamam çünkü biraz kült bir toplumdayım.

0|0
06

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Erkekler Ne Diyor 5

Yükleniyor...