Fitness de ne yapmam lazim hangi aletleri kullaniym vs?

selam arkadaslar,

Fitness de hangi alteleri kullaniym mesela spora gidince önce bir 30dk bisiklet sürüyorum ardindan Butterfly aletinde hem Gögüs hemde sirt daki kaslarimi güclendirmeye calisiyorum ardindan karnimdaki kaslarda güclensin diye ayri bisey yapiyorum. ismini bilemicem simdi.

sonra 30 dk filan zirkel egzersiz i yapiyorum son olarakda bacak lar isic hani ic ve dis tarafi icin bacaklari kapatip aciyosun ya onunda ismini bilemicem onu yapiyorum.

kaslarim biraz byüüdü ama baska ne yapsamki yani kiloda vermek istiyorum ama yanlis anlamayin öyle erkek gibi kas igrenc ben sadece biraz kaslarimi tanimlamak istiyorum bunu nasil basarabilirim yaptigim siraya göre iyi mi?

Boy 150 kg 50.


0|0
27

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 6

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...