Vücüt Geliştirme?

Fitness salonuna gitmeyi düşünüyorum yaklaşık 15 kg almak istiyorum bu kiloyu ne kadar sürede alabilirim tabi ortalama bir göğüs ve karın kası şeklinde gün sıkıntım yok haftanın hergünü salona gidebilirim ve protein tozu ilede takviye yapacağım bilgilerinizi palaşırsanız sevinirim


0|0
05

En İyi Erkek Görüşü

  • www.kizlarsoruyor.com/.../a53682-kilo-almak-isteyenler-icin-beslenme-programi kilo almak için ideal bir programdır tavsiye ederim.

    0|1
    0|0
    • Teşekkürler bakacağım

    • Hepsini Göster
    • 15 kg az bir kilo değil sporu bırakmadığın sürede sağlıklı bir şekilde 1 yılda yağ değil kas ile birlikte 10 kilo falan olursun, kilo almak amacın olmasın sağlıklı kilo almak olsun amacın. Yumurtaya gelince haşlama yiyemiyorsan tavada çok az zeytinyağ ile omlet yapabilirsin :)

    • tamam tşkler

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Erkekler Ne Diyor 4

  • istersen 1 haftada alabilirsin yuzde 95% yag olur 1senede alirsan iyi antreman yaparsan yuzde 80% en az kas olur tabi yenisen

    0|1
    0|0
  • karbonhidratı yüksek protein tozu al
    makarna pilav tüketimi yap
    ağırlıkları arttır bu şişmesine çok yararlı olacak
    sabah kahvaltısı 6 yumurta 2 sini sarısı ile ye

    0|1
    0|0
  • Almaya alırsın da ne kadarı kas ne kadarı yağ olur onu bilmem

    0|1
    0|0
  • 5 ayda alabilirsin

    0|1
    0|0
Yükleniyor...