Sizler nasıl besleniyorsunuz?

Merhaba arkadaşlar body'e başladım 1. ayımdayım proteinimi eksik etmiyorum fakat şöyle bir sorunum var ki karbonhidrat dengemi sağlayamıyorum sabah öğlen ve akşam ne kadar karbonhidrat tüketmeliyim neler yemeliyim? yağ yakmak istiyorum fakat kilo kaybetmek istemiyorum.


0|0
0|3

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 3

  • kardeşim bende 3 ay olacak spora başlayalım. Benim pek bilgim yok. Facen varsa body forumları var orda profesyonel abilerimiz kardeşlerimiz yardımcı oluyorlar istersen oraya bir bak çok işine yarar :)

    0|1
    0|0
  • hocana sor bir yinede ama ne karbonhidratı benim bildiğim sadece protein yemen gerek spordan hemen sonra

    0|1
    0|0
  • 2.5gram karbons per kg protein 1:1 yag 075 per kg

    0|0
    0|0
Yükleniyor...