2 aya kadar calf kasi gelistirme?

Nasıl yapabilirim evimiz üst katlarda biraz asansöre binmeden merdiven ciksam parmak ucunda kilo verir miyim sırf çok çok zayıf olduğum için kas yapmaya çalışıyorum da 🙍 calf kası ve kolumda omuzla dirsek arası yeri

Güncellemeler:
güncel

0|0
1|2

Erkekler Ne Diyor 2

  • kas yapmaya calıyorum dıyosun cok zayfım dıyosun kılo verırımıyım merdıvenden cıakrsam dıyosun anlamadım

    0|0
    0|0
    • Vermek istemiyorum işte nesini anlamadın kdndk

  • calf nerden esti

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • bence olabilir benim bile göübüşümde kas sekilleri cıktı

    0|0
    0|0
Yükleniyor...