Squat nasıl yapılmalı ve kac defa dogru sekilde olmalıdır?

arkadaslar dün squat yaptım bir 50 defa felan ama cok kötü bacaklarım agrıyo merdiven inemedim felan acaba yanlısmı yapıyorum napmalıyım ve squat kalcamı zayıflatmaz dimi skillendirir bilenler cevap verebilir mi?


0|0
2|9

En İyi Erkek Görüşü

  • Tek seferde mi 50 defa yaptın yoksa setlere böldün mü?

    0|0
    0|0
    • hayır iki set olarak yaptım ama bacaklarım agrıdıgı için bugun pek zorlamadım aslında nası ve kac gün yapıcagımı pek bilmiyorum

    • Hepsini Göster
    • 😄 teşekkür ederim dedigini uygulucam

    • Vertical plyo antrenmaninda yuzlerce yapiyosun degisik sekillerde 30 deeken yanmayi hissedicek maksimum tekrar daha dogru

Erkekler Ne Diyor 8

Kızlar Ne Diyor 2

  • Doğru yapmışsın, ağrıması normal.

    1|0
    0|0
  • Hemen zorlama kendini squat ağrıtır

    0|0
    0|0
Yükleniyor...