Fitness basen yaptı neden?

bacak aletleriyle çalışıyorum ve squat ama kalcalarimin buyumesi yerine basen yaptı yanlardan genisledim sanki neden olabilir?


0|0
1|5

En İyi Erkek Görüşü

  • Hareketleri yanlis yaomis olabilir bide beslenmene dikkat et

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • ben bu konunun uzmanı değilim fakat 2-3 sene önce çok spora tutulmuştum çok araştırmalarım oldu. şimdide yeniden fitnessa başladım. yani benim bildiklerim prof bilgiler değil fakat bana kalırsa senin vücudunun şekil almasından daha çok kilo vermen gerekiyor diye düşünüyorum. belkide fazlan yoktur ideal kilondada olabilirsin ozamanda kasların zayıftır. bence önce 1 ay kardiyo yapmalısın. mesela koşu bandı, uzay yürüyüşü, iç bacak, dış bacak, karın hareketleri kol hareketleri gibi... yani kilo verip ya da sıkılaştıktan sonra squat olmalı derim ben.

    1|0
    0|0
    • Yag değerlerimi falan ölçtürdügümde boyuma gore cok dusuk çıktı fitness hocalarıda kas kutleni artirip spordan hemen sonra yemek yemen lazim dengelemen icin demislerdi

    • Yani yag oranim pek yok o yüzden direkt squata başladım

Erkekler Ne Diyor 4

  • Yok sana öyle geliyor basen yapma ihtimalin yok

    0|0
    0|0
  • yanlıs hareketlerden

    0|0
    0|0
  • Kilonuzu merak ettim açıkçası

    0|0
    0|0
  • Beslenmen yanlış olduğu için olabilir. Kalçalarını yana doğru kas olarak büyütmek kolay değildir.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Yükleniyor...