Gelişim Durdu :(?

arkadaşlar 5 aydır fitness yapıyorum herşeyime dikkat ediyorum fakat son 1 veya 2 aydır hiç gelişme göremiyorum sizce ne yapmalıyım


0|0
1|6

En İyi Kız Görüşü

En İyi Erkek Görüşü

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Erkekler Ne Diyor 5

  • Eveeet demek ki zurnanin zart dediği yere gelmişsin belli bir zaman sonra gelişim yavaşlar ve 1 milim ölçü değişse sevinirsin

    0|0
    0|0
  • Ağırlık arttır ve rutini boz. Yani antrenman programını değiştir süper set drop set vs. dene

    0|0
    0|0
  • beslenme düzenini gözden geçir, kalori alımını arttır, antrenman programını 6 haftada bir değiştir

    0|0
    0|0
  • kaliteli kası şimdi kazanmaya başladığın için yani bundan öncekiler yağ ve suydu daha çok

    0|0
    0|0
  • hacim istiyorsan fazla ağırlık az tekrar yapmalısın

    0|0
    0|0
Yükleniyor...