Squat la ilgilenen veya bilgisi olanlar yardımcı olabilir mi lütfen?

95 in ustunde bir kalca istemiyorum hatta 90 iyi bana göre disa cikik istiyorum yaygin degil ve basenlerimin acayip kalinlasmasini istemiyorum illa ki bir basen kalinmasi olucak diyolar

Herneyse Şu an 6 kilo damblarim var evde ne kadarda bir squat çalışmalıyım ve hangi egzersizleri onerirsiniz?

Buarada spora gitme imkanim yok bazi sebeplerden dolayi onun harici derseniz çok sevinirim

Güncellemeler:
Arkadaşlar bilgi verin lutfen gereksiz yorumlar yapmayın

0|0
06

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 5

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Yükleniyor...