Squat la ilgilenen veya bilgisi olanlar yardımcı olabilir mi lütfen?

95 in ustunde bir kalca istemiyorum hatta 90 iyi bana göre disa cikik istiyorum yaygin degil ve basenlerimin acayip kalinlasmasini istemiyorum illa ki bir basen kalinmasi olucak diyolar

Herneyse Şu an 6 kilo damblarim var evde ne kadarda bir squat çalışmalıyım ve hangi egzersizleri onerirsiniz?

Buarada spora gitme imkanim yok bazi sebeplerden dolayi onun harici derseniz çok sevinirim

Güncellemeler:
Arkadaşlar bilgi verin lutfen gereksiz yorumlar yapmayın

0|0
0|6

En İyi Erkek Görüşü

Erkekler Ne Diyor 5

  • 6kilo dumbell bir slk yapmaz git spor salona yazil ya da internetden barbell free weights al pistol squats yap jumping squats yap

    0|0
    0|0
  • Basenler kalınlaşmaz. Şekillenir. Kas olarak büyüteceksiniz yağ olarak değil bu yüzden basen kalınlaşması elbet olacak ancak şekilli olacak. Öyle 90 kilo teyzelerin ki gibi değil.

    0|0
    0|0
  • Yaw son zamanlarda herkes squat diyor. Nedir bu squat söyleyinde bizde bilelim

    0|0
    0|0
  • benimki iyidir squat almiyim :D

    0|0
    0|0
    • Ne alaka şimdi
      Boslari alalim ks..

    • vaşşş nedemek boşları
      ks kahvecimi boşları alsın :D

      squatı herkes yapamaz.
      hareketler belli.
      yapabilcenmi

  • Squat çıktı, kızlar taş oldu

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...