Evde yapabileceğim antrenman programı lazım lütfen yardım?

167 boyum- 78 kilom- 20 yaşındayım bayanım hiç bir sağlık sorunum yok kilo vermek istiyorum doktordan onaylı diyet programım var. İlk hedefim 8 kilo vermek ancak uygun spor programım yok spor salonuna verecek paramda yok. Evde bulunan spor aletleri: kondisyon bisikleti,1 çift dambıl 4 kiloluk.2 tane egzersiz bandı,1 tane atlama ipi ve twister. Bunlarla bir program yapmak istiyorum. Yardımcı olursanız sevinirim :) :)


0|0
03

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 3

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Yükleniyor...