Düzenli squat gerçekten kalça kaslarını geliştirir mi?

Benim popom küçük :D sırf onun için spora başladım. Squat yapıyorum ağırlıkla birlikte. İşe yarar mı bilmiyorum. 15X3 şeklinde yapıyorum .


0|1
3|9

En İyi Erkek Görüşü

  • Geliştirir

    0|1
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • sayı çok az

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 8

  • 5x5 yap ass to grass squat olsun yemek iyi ye kaslar gelisir sadece squat kurtarmaz

    0|0
    0|0
  • gelistirir tabi sonra koca g*t foye cagirirlar seni sonra kalcami nasil geri kuculturum diye geri gelmede :D

    0|0
    0|0
  • Gunkuk 5 er arttir

    0|0
    0|0
  • tabiki

    0|0
    0|0
  • Bence popon büyük olmasın.
    Çok dikkat çeker. Ama amacın buysa bilemem.
    Faydası olur azcik

    0|0
    0|0
  • Yarar evet

    0|0
    0|0
  • kesinlikle büyütür sıkıntı yapma

    0|0
    0|0
  • 3 ay sonra daş olur merak etme

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • Sıkılaştırıyor toplu bır popon oluyor bende yaptım bir ara ama sonra bıraktım düzenli yapılması lazım. Hareketi yaparken bacagım kıtlamaya baslayınca aman popo sevdasına bacaklarda kireçlenme çıkmasın dye bıraktım

    0|0
    0|0
  • Düzenli yap mutlaka yarar

    0|0
    0|0
Yükleniyor...