Spora geri dönmek istiyorum esnekliğimi kaybettim ve bayağı kilo aldım tavsiyeler?

4 yıl falan karate ile uğraştım 3 yıl ara vermek zorunda kaldım şimdi tekrar başlamak istiyorum ama eskisi gib bacaklarımı açamıyorum ve eskisi kadar rahat hareket edemiyorum bıraktıktan sonra göbek çıktı her türlü tavsiyeye açığım.


0|0
1|2

Kızlar Ne Diyor 1

Erkekler Ne Diyor 2

Yükleniyor...