Squat gerçekten işe yarıyor mu (Resimli)?

Eskiden sadece yürüyüş yapardım ama vücudumu istediğim forma daha tam sokabilmiş değilim. Yaklaşık 3 haftadır squat çalışmaya başladım. Kalçalarım dikleşmeye başladı ama böyle kalır mı? Yani resimlerdekiler gerçek mi?

Squat gerçekten işe yarıyor mu (Resimli)?


Ya ben fazla sabırsızım? Düzenli çalışmaya devam edersem gerçekten de böyle olur mu?

Dikleşmeye başladı gibi ama böyle kalmaz değil mi? Yani devam edersem daha düzgün fiziğe kavuşabilirim değil mi?


0|0
6|9

En İyi Kız Görüşü

  • Tatlım kalçadaki ve bacaktaki kas oranımız fazla olduğundan o bölümleri çalıştırınca bir ayda sıkılaşmaya başlar ve 3 4 ayda balkon dedikleri kalçaya sahip olursun tabi yağ oranına ve günde kaç hareket yaptığına bağlı sana tavsiyem ağırlıkla çalışman gerçekten büyük bir sonuç elde edebilirsin

    1|0
    0|0
    • Herkes öyle söylüyo :/ Ağırlıkla çalıştığım zaman da çabuk yorumluyorum

    • Örnek veriyorum bir günde sumo squattan 50 tane yapıyosan ağırlıkla 15 tane yap daha yararlı unutma ağırlıksız squat bacak ağırlıklı squat kalça çalıştırır

    • Daha çok kalçalarımı çalıştırmak için yapıyorum ağırlıkla çalışanca etkili oluyor demek. Peki öyle yapıcam bundan sonra teşekkür ederim :)

Erkekler Ne Diyor 9

  • Faydası çok

    1|0
    0|0
  • Resimler grcegi soylemiyebilirde ama ise yarar squat

    1|0
    0|0
  • Sen squat yap denize at balık bilmezse biz biliriz kıymetini :D

    1|1
    0|0
    • Denize niye atıyomuşum o kadar çalışıyorum :)

    • Atma buraya at resimleri biz değenlendirirz yani

  • 2. Resim 😕😕

    0|0
    0|0
    • Evet beni de düşündürdü o ikinci

  • Squat saçları da güzelleştiriyor galiba.

    0|0
    0|0
    • Yani saçların da egzersize ihtiyacı var

    • Hepsini Göster
    • Pek bir farkları yokki

    • Tabi canımmm, hiç fark yok.

  • Daha ne olsun

    0|0
    0|0
  • Devam bırakmak yok

    0|0
    0|0
  • yarar

    0|0
    0|0
  • bilemedim resimler gerçekmi

    0|0
    0|0
    • Gerçekmiş galiba

    • Hepsini Göster
    • Şu ana kadar sadece sıkılaşma var

    • Devam et o zaman

Kızlar Ne Diyor 5

  • Yarıyor.

    1|0
    0|0
  • 😯😯😯😯

    1|0
    0|0
  • Evet dikleşir ama yapmazsan yine yavaş yavaş eski haline döner

    0|0
    0|0
  • bende bugün başladım canım umarım bırakmam da sıkılaşabilirim

    1|0
    0|0
  • Sen yap ise yararsa bana da söyle kanka

    1|0
    0|0
Yükleniyor...