Spor konusunda nasıl ıstıkrarlı olabılırım? Yardımcı olabılırmısınız?

Arkadaslar uzun zamandır bı turlu ıstıkrarlı kesın karar veremedıgım bı durum spor yapmak. Erteleye erteleye ıyıce kılo aldım ve 10 kılo falan vermem gerekıyor. Yarın spor salonuna yazılacagım bunun dısında ne yapmam gerek? Sporun yanı sıra yuruyuste yapmam lazımmı? Ne yıyıp ıcecegım sızce dıyetısyene mı gıdeyım? Lutfen yardımcı olabılecek varsa yazabılırmı? Pes etmemem lazım. :(


0|0
0|2

Erkekler Ne Diyor 2

  • Kilo vermenin 80% i diyet. Asla seker yemeyeceksin. Protein agirlikli beslenecen.

    0|0
    0|0
  • valla vücut geliştirme antrenörüyüm 6 yıldır bu sporu profesyonel olarak yapıyorum sorun olursa gönder gelsin

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...