Zayıflamak için günlük kaç kalori yakmamız gerek?

Arkadaşlar günlük kaç kalori yaklamalıyım? zayıflamak istiyorum boyum 1.80 kilom 87 yaklaşık bir 10 kilo veya üzeri vermem gerekiyor. Çok belirgin olmasada göbeğim falan var, 1-2 aydır evden fazla çıkmıycam tüm gün evde olucam evdede koşu bandı var bu 2 ay içinde forma girmek istiyorum. Önerilerinizi bekliyorum.


0|0
02

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Erkekler Ne Diyor 2

Yükleniyor...