Karın kası yağ oranı?

Karın kası yapmaya çalışıyorum ve %17-18 oranında yağ oranımın olduğunu tahmin ediyorum. karın kaslarım gözüküyorlar ancak halen istediğim görünürlükte değiller. haftada 2-3 gün hiit kardiyo ile karın harekerleri yaparsam yağ oranımı ne kadar sürede %15-14 e falan çekebilirim?


0|0
1|2

Erkekler Ne Diyor 2

  • bir arkadaşım vardı hiit kardio ile 2,5 kilo vermişti 1 ayda ve 1,5 cm incelmişti

    1|0
    0|0
  • 15de birseyler gorursun 10da cok rahat gorursun ama bence karin kasi bayanlarda itici tabi sen bilirsin

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Çekersin

    0|0
    0|0
Yükleniyor...