Zayıflamak ve saglıklı yasam ıcın onerısı olan? Özellikler sporcular?

Haftada 2 gün spor yeterli mi?( spor salonunda) Bölgesel zayıflama ne kadar sürede gerçekleşir? Sağlıklı bir yaşam için daha ne yapmak gerekir? kilom 60. Boyum 1.62. Ama göğüslerim 90 beden. Onları küçültebilir miyim? Bilgisi olan yazsın lütfen saygılı bir şekilde.

Güncellemeler:
güncel
günceeelllllll
günceeeeeeeellllllllllll

0|0
14

En İyi Erkek Görüşü

Senin görüşün var mı?

0/2000

Gönder

Erkekler Ne Diyor 3

  • sen zayiflamayi falan bosver haftada 3-4kere agirlik antremani yap fistik gibi olursun

    1|0
    0|0
  • Kardio ile başlamalısın squat felan zamanla göğüsler yap torbasıdır onları küçültebilirsiniz

    1|0
    0|0
    • squat çok bel ağrısı yapıyor ya, omzumda sıkıntı var

    • Ama zamanla alışıyorsun 3. Haftanın sonunda

    • olabilir teşekkürler

  • az ye yeter :D

    1|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Karatay diyeti

    1|0
    0|0
Yükleniyor...