Kapat

Basenlerimi nasıl eritebilirim?

Bazen 30 bazen 50 squat yapıyorum günde. İp atlıyorum 200 defa ama erimiyor lanet olası basenler yediklerime de dikkat ediyorum çikolata hastasıyım okadar çok yemiyorum artık help


0|1
5|12

En İyi Erkek Görüşü

En İyi Kız Görüşü

  • Basen zor ya ben de eritemiyorum

    0|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

0/2000

Gönder
Sponsorlu

Erkekler Ne Diyor 11

  • boşalarak

    0|0
    0|0
  • Calorie Deficit

    0|0
    0|0
  • ne kadar zamandır yapıyorsun bu squatları? ayrıca 30-50 tane yapmak işe yaramaz set set yapacaksın ve sadece squatla bitmez iş. jumper jack, squat, power jump vs. vs. bir sisteme sokup sürekli yapacaksın.3 ayda tamamsın ^____^

    0|0
    0|0
    • bir aya yakındır yapıyorum.

    • Hepsini Göster
    • peki teşekkürler

    • kolay gelsin demek isterdim ^___^ bol şanss

  • ekmek yeme arkadaşım allahım yarabbim yaa yeme ekmek

    0|0
    0|0
  • Koş.

    0|0
    0|0
  • Ağırlıklı yap o zaman sende

    0|0
    0|0
  • Squat ini arttırmak lazım.

    0|0
    0|0
  • koşu yap

    0|0
    0|0
  • Bırakma sürekli yap alışkanlık haline getir zamanla olacak

    0|0
    0|0
  • ben o basenlere bayılıyorum. sen napıyosun. ohh olsun erimesinn

    0|0
    0|0
  • İp atlayarak

    0|0
    0|0
Sponsorlu

Kızlar Ne Diyor 4

  • Istikrarli yaparsan erir

    0|0
    0|0
  • squat kas yapar daha kalın görünür kilo vermelisin

    0|0
    0|0
  • Yuruyus gercekten cok ise yariyor benim zamanim olmadigi icin sadece yuruyus yaparak bacaklarimi cok olmasada erittim

    0|0
    0|0
  • Devam et başarırsın

    0|0
    0|0
Yükleniyor...