Kilo vermek için?

Kilo vermek için neler yapmalıyız , detaylı bilgi lütfen?


0|0
5|16

En İyi Erkek Görüşü

  • yemeklerden önce yarım litre su içersen daha az yersin 3 ana 3 ara öğün yap aç kalma yeşil çay , yoğurt , badem , greyfurt , şekersiz acı kahve , hindi , yeşil elma , fasulye , acı yeşil biber , köri , ıspanak , tarçın , brokoli , elma sirkesi , yulaf bunları sık sık tuketebilirsin metabolizmanı hızlandırıp kilo vermene yardımcı olacaktır ve ip atlarsan ya da koşu yaparsan iyi olur

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 15

  • -Haşlanmış sebzeleri
    -Suyu
    -Salatayı
    -Mevsim yeşilliklerini
    -protein içeren herşeyi SEV.

    -Asitli ve tatlandırıcılı herşeyden
    -Un
    -Tuz
    -Şekerden
    -Stresten ( aşk meşk dahil )
    -HAREKETSİZLİKTEN UZAK DUR

    çok kısa zamanda büyük ölçüde fark görürsün. bir de sihirli karışım tarifi vereyim hadi yaz :)
    - Günlük içtiğin suyun 2 litresine bir limon sık,
    -Sonra 1,5 çay kaşığı karbonat ilave et. bunu gün içerisinde tüket. 2 günde bir tekrar et. ayda ekstradan 2-3 kilo vermeni sağlar

    0|0
    0|0
  • Dıyet spor kanks

    0|0
    0|0
  • bır bardak suya lımon sıkıp ıcmek kılo vermeye yardımcı oluyormuş
    bırde yeşil cay tüketmenızı tavsıye ederım

    0|0
    0|0
  • calorie deficit calorie say kilon 60sa 1200calorie ye kilo verirsin

    0|0
    0|0
  • Spor diyet

    0|0
    0|0
  • Sağlıklı bir diyet şart.

    0|0
    0|0
  • bitki çayları var onlardan kullanabılırsın ve bol bol koşu yapman gerek seker hamur u bırakman lazım cok fazla etkısını gorursun

    0|0
    0|0
  • Yediğinden çok yak :)

    0|0
    0|0
  • Protein dieti ve spor bolca spor :D
    Haa bide spordan sonra pasta börek yeme

    1|0
    0|0
  • hareket yemege dikat et verirsin

    0|0
    0|0
  • Kapa çeneni ;p

    0|0
    0|0
  • Öncelikle yavasca popisi koltuktan kaldircaz

    0|0
    0|0
  • sirke limon :)

    0|0
    0|0
  • az yiyip spor yapacaksın :)

    0|0
    0|0
  • diyetisyenle görüşmen şart

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 5

  • kilo almak için neler yapabiliriz bana bunlarla gelin :D

    0|0
    0|0
  • bol bol su...

    0|0
    0|0
  • Sevişmelisin

    1|0
    0|0
  • Bol bol su içmek lazım. Günde ortalama 3 litre su. Spor. Az ve sağlıklı beslenme.

    0|0
    0|0
  • Aç yaşamaşıyız

    0|0
    0|0
Yükleniyor...