Bu doğru birşey mi?

merhabalar. ben zayıf biriyim ama yağ oranımı düşürüp kas yapmaya çalışıyorum. bugün 20 dk kardiyonun ardından bacak çalıştım ve olabildiğince maksimum ağırlıklarla çalıştım. squat, leg press, lunge, calf raises gibi hareketler yaptım. çalışmanın ardından sanki karın da çalışmışım gibi karnımda gerginlik ve ağrı hissettim, halen de devam ediyor. bazı yerlerde okumuştum squatın falan karnı çok iyi çalıştırdığını, doğru mu bu?


0|0
11

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 1

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...