Sporcu arkadaşlar bakar mısınız?

ben yazın yüzerek kilo verdim en az 10 kilo verdim. Hiç sarkma olmadı tabi ama sıkılaşmak istiyorum. Yani göbek azıcık hala var ama dümdüz sert olsun bacaklar iyice incelsin istiyorum. Öyle fazlam kalmadı ama taş gibi olmak var yani :D Boy 1.78 kilomu bilmiyorum arkadaşlar :D ne önerirsiniz bana ya. Evde hangi hareketleri yapabilirim? Squat araştırdım ama üst bacağı kalınlaştırıyor ve üst bacak bende azıcık kaslı sporla yıllarca uğraşmış biriyim çünkü. Evet arkadaşlar söz sizde


0|0
1|2

En İyi Erkek Görüşü

  • Senin için en uygunu ip atlamak o zaman hem sıkılaştırır hem zayıflatır

    0|0
    0|0
    • Evet bunu düşünüyordum. İyice kilo veririm değil mi? Günde kaç kere atlayayım

    • Hepsini Göster
    • 30 dk mı 😱😱

    • Aynen 😃

En İyi Kız Görüşü

  • İlk önce kilonu yağını ve kasını ölçtürmelisin

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 1

  • Squat düzeltir sikilastirir mekik çek bol bol ağırlık calis

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Yükleniyor...